敬老の日に実家で見ておきたいこと｜暮らしの変化に気づく視点

2026年の敬老の日は9月21日（月）です。連休に合わせて実家へ帰る予定の方もいらっしゃると思います。

久しぶりに会うと、「少し痩せたかな」「前より動きがゆっくりかな」と感じることがあります。けれど本人に尋ねると、返ってくるのはたいてい「大丈夫」「変わりないよ」です。心配をかけたくない気持ちからで、嘘をついているわけではありません。

そこで見ていただきたいのが、ご本人ではなく家の中です。暮らしの変化は、本人の言葉より先に、冷蔵庫や薬や郵便物に出ます。

すえひろ訪問看護ステーションが訪問のたびに見ているのも、実はそこです。この記事では、私たちが実際に確認している場所を、ご家族が帰省したときにも使える形でお伝えします。

65歳以上のいる世帯は、全世帯の半分近くになりました

まず前提として、この話は特別な家庭のことではありません。

65歳以上の方がいる世帯は令和5年現在で2,695万1千世帯、全世帯の49.5%にあたります。そのうち単独世帯が約3割、夫婦のみの世帯が約3割を占めています（出典：内閣府 令和7年版高齢社会白書）。

一人暮らしの割合も上がり続けています。65歳以上の人口に占める一人暮らしの割合は、令和2年で男性15.0%、女性22.1%です。昭和55年には男性4.3%、女性11.2%でしたから、40年で大きく変わりました。

つまり、日常的に様子を見る人が家にいない高齢の方が、それだけ増えているということです。年に数回帰る家族の目が、実質的な確認の機会になっています。

台所を見る｜冷蔵庫は暮らしの記録です

いちばん多くのことが分かるのが冷蔵庫です。開けさせてもらうのが難しければ、飲み物を取り出すついでで構いません。

見るのは次の点です。同じものがいくつも入っていないか（買ったことを忘れている）、期限が大きく過ぎたものが奥にないか、作り置きが減っていないか、そして総菜や菓子パンばかりになっていないかです。

料理をしなくなるのは、食欲の低下だけが理由とは限りません。立っているのがつらい、鍋が重い、火が心配で使わなくなった——動作の問題が隠れていることがあります。

コンロの周りも見てください。鍋の底の焦げ跡が増えていたら、火をつけたまま離れた回数が増えているサインです。

薬を見る｜残り方に手がかりがあります

薬は、置いてある場所と残り方の両方を見ます。

袋のまま何日分も溜まっていないか。 服薬カレンダーを使っているなら、曜日によって残り方が偏っていないか。 朝だけ残っている、週末だけ残っている、という偏りには理由があります。

複数の医療機関から薬が出ていて、同じ効き目のものが重なっていないかも確認しておきたい点です。お薬手帳が複数冊になっている場合は、1冊にまとめる相談を薬局にできます。

郵便物と床｜言葉より先に出る変化

未開封の郵便物が溜まっているのは、分かりやすい変化のひとつです。中身を確認する気力が落ちているか、細かい字が読みにくくなっているか、どちらかであることが多いです。督促状が混じっていれば、支払いの管理が難しくなっている可能性があります。

床の上の物が増えていないかも見てください。以前は片づけていた新聞や紙袋が置きっぱなしになっているのは、かがむ動作がつらくなっているサインのことがあります。そして床の物は、そのまま転倒の原因になります。

浴室では、浴槽をまたげているかが分かれ目です。またぎにくくなるとシャワーだけで済ませるようになり、やがて入浴の回数自体が減っていきます。手すりや滑り止めマットの有無もあわせて見ておくと、相談するときに具体的に話せます。

玄関も見どころです。靴の減り方や、よく履く靴が変わっていないか。 出かける頻度が落ちていると、外出用の靴だけ埃をかぶっていることがあります。

気づいたことは、責めずに書き留めます

見つけたことをその場で指摘すると、たいてい会話が止まります。「まだ大丈夫」「余計なお世話だ」という反応は、心配されていることが分かるからこそ出るものです。

その場では片づけを手伝う程度にとどめて、気づいたことはメモに残してください。 日付と、見たものをそのまま書きます。「元気がなかった」ではなく「冷蔵庫に同じ牛乳が3本あった」「玄関の靴が1足だけ使われていた」という書き方です。

このメモが、次に医療や介護につなぐときの材料になります。ケアマネジャーがついているなら渡してください。まだ介護保険を使っていないなら、お住まいの地域包括支援センターが相談先です。訪問看護が入っているなら、訪問時にお伝えいただければ、私たちが継続して見ていきます。

まとめ

2026年の敬老の日は9月21日（月）です。久しぶりに実家へ行く機会があれば、ご本人に尋ねるより先に、家の中を見てみてください。

冷蔵庫、コンロ周り、薬、郵便物、床、浴室、玄関。暮らしの変化は、これらの場所に本人の言葉より早く現れます。65歳以上の方がいる世帯は全世帯の49.5%にのぼり、そのうち単独世帯と夫婦のみの世帯がそれぞれ約3割を占めます。日常的に見る人が家にいない以上、年に数回の家族の目が持つ意味は小さくありません。

気づいたことは、その場で指摘せず、事実のまま書き留めてください。それが相談の出発点になります。

すえひろ訪問看護ステーションは、制度上むずかしいと思われることでも、どうすればこの方が安心して暮らせるかを一緒に考えます。「これは相談していいことなのか」という段階でも、お気軽にお声かけください。専門職として責任を持って、誠実に向き合わせていただきます。

よくある質問

Q. 2026年の敬老の日はいつですか？

A. 9月21日（月）です。敬老の日は9月の第3月曜日と定められています。

Q. 本人が「大丈夫」と言うので、それ以上聞けません。

A. 無理に聞き出す必要はありません。ご本人ではなく家の中を見てください。冷蔵庫や薬の残り方には、本人の言葉より先に変化が出ます。

Q. 気づいたことを、どこに相談すればよいですか。

A. 介護保険を使っていればケアマネジャー、使っていなければお住まいの地域包括支援センターです。訪問看護が入っているなら、訪問時にお伝えください。ただし足立区のホウカツは、月曜から土曜の午前9時から午後5時までです。日曜・祝日はお休みですので、敬老の日の当日は電話がつながりません。ご連絡は翌日以降にお願いします（出典：足立区公式ページ）。

Q. 遠方に住んでいて、年に1〜2回しか帰れません。

A. 頻度が少ないほど、変化には気づきやすくなります。毎日会っている人ほど、少しずつの変化は見えにくいものです。

Q. 片づけを手伝ってもよいのでしょうか。

A. 床の物をどけるなど、転倒につながるところは手伝って構いません。ただし収納の場所を大きく変えると、ご本人が分からなくなることがあります。元の位置を保つのが基本です。

参考資料

• 内閣府「令和7年版高齢社会白書」 https://www8.cao.go.jp/kourei/whitepaper/w-2025/html/zenbun/index.html
• 内閣府「高齢社会白書 家族と世帯」 https://www8.cao.go.jp/kourei/whitepaper/w-2025/html/zenbun/s1_1_3.html
• 足立区「相談窓口」 https://www.city.adachi.tokyo.jp/senior/torikumi/sodan.html